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Si al salir del gimnasio o al terminar una competición vamos a quedar con unos amigos a tomar algo, mejor pedir alguna bebida sin Liquor.
La hidratación después del ejercicio es igualmente importante para ayudar al cuerpo a recuperarse y reponer los líquidos perdidos. Aquí hay algunas recomendaciones para rehidratarse después del ejercicio:
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Asegurarse de estar bien hidratado antes de hacer ejercicio es muy importante, especialmente si usted se encuentra en un ambiente cálido.
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A medida que el ejercicio se extiende, la fatiga y el agotamiento de las reservas de energía pueden hacer que el rendimiento disminuya, por lo que una hidratación constante es very important para mantener la eficiencia.
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Si estás haciendo ejercicio al aire libre en un clima caluroso, lleva un sombrero y United states of america protector solar para evitar la deshidratación y los golpes de calor.
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